Odchudzanie po porodzie. Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd. Największe mity dotyczące odchudzania. Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku . Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia. Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Dziewczyny wiele z nas pozostało trochę balastu po ciąży. Niektórym udało się schudnąć. Może podzielimy się doświadczeniami? Co wy na to? Bardzo mi się to przyda muszę stracić min. 4 kg. (obecnie waże 65 kg przy wzroście 166 cm) Halina i Julka ( r.) gg 6189453 DZIECKO JUŻ JESTKarmienieJak schudnąć? Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →
BMI kobiety sprzed ciąży < 18,5 - powinna przytyć od 12,5 do 18 kg. BMI kobiety sprzed ciąży = 18,5-24,9 - od 11,5 do 16 kg. BMI kobiety sprzed ciąży = 25-29,9 - od 7 do 11,5 kg. BMI kobiety sprzed ciąży >30 - od 5 do 9 kg. Aby zmieścić się w odpowiednich przyrostach masy ciała, ważne jest trzymanie się zaleceń dietetycznych
Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2015-02-16 12:20:56 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Temat: Jak schudnąć po ciąży Witam drogie PanieChciała bym się dowiedzieć co robiłyście aby stracić kilka kilo po dziecku. Jestem już 7 miesięcy po i czas zacząć myśleć o dawnej sylwetce. Wcześniej się tym nie przejmowałam byłam zbyt zajęta moim maleństwem . I nawet nie było zbytniej ochoty by się nad tym zastanawiać. Bo po co? A teraz kiedy w końcu będę mogła trochę ochłonąć. Mam zamiar troszkę zrzucić. Może stosowałyście jakąś dietę która wam pomogła? Szczerze powiedziawszy myślałam też nad lekcjami tańca dla mnie i dla męża. Mogli byśmy pobyć trochę razem. Przez dziecko czuję jakbyśmy się od siebie troszkę oddalili. Też tak miałyście? 2 Odpowiedź przez caro3109 2015-02-17 13:08:15 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2015-02-17 13:18:26) caro3109 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-12 Posty: 1,109 Wiek: 26 Odp: Jak schudnąć po ciąży Ja jestem 13 miesięcy po porodzie prawie i waga stoi jak zaklęta na 61. Ćwiczyłam trochę z Chodakowską (miesiąc) ale kolana mi odmówiły posłuszeństwa. Po 3 miesiącach czyli dokładnie od 10 lutego ćwiczę z mel B takie zestawy znalezione na fb[niedozwolony link]Ćwiczenia nie są baardzo ciężkie więc dla początkującej osoby w sam raz. Większym problemem jest dla mnie dieta. Kocham jeść a że do tej pory nie miałam jakoś problemu z wagą to się tym przejmować nie musiałam. Przed ciążą ważyłam 53 kg przy 164 cm wzrostu. Na dietę nie jestem psychicznie gotowa ale powoli myślę o tym.... Zobaczymy czy się ciało ujędrni po miesiącu może w rolki zainwestuję dodatkowo. Do tego codzienne spacery z dzieckiem im dłuższe tym lepiej Olivier :* urodzony waga 3700 g, długość 58 cmOleg :* urodzony waga 3400g, długość 54 cm 3 Odpowiedź przez karollinka87 2015-02-17 14:55:03 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2015-02-26 12:17:06) karollinka87 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-17 Posty: 5 Odp: Jak schudnąć po ciążyJa w ciazy w sumie nie przytylam jakos tragicznie, ale cos mi pozostalo i lekko nie bylo. Na szczescie trafilam na swietna diete [niedozwolony link] 4 Odpowiedź przez misiak1234 2015-02-17 15:22:24 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Witam Dziewczyny... też ddołączam się do odchudzających się po na tej iecie 5na2 umarłabym z głodu więc ja zostanę na swojej 1200kcal którą swego zcasu dostałam od lekarza. Dieta białkowa. Zobaczymy jak mi pójdzie. Jestem 6 meisięcy po porodzie. Właśnie kończę karmienie Małej i chce zacząć ciąży przytyłam 9 kilo i szybko je zgubiłam ale zaraz po przytyłam 3 kilo i chce te 3 zgubić i dodatkowo 7 więc czas strat od czwartku albo poniedziałku jeszcze nie zdecydowałam ) hihihiPowodzenia Dziewczęta ) Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 5 Odpowiedź przez jah23 2015-02-18 21:05:58 jah23 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-11-18 Posty: 30 Odp: Jak schudnąć po ciążyJa byłam na 1000 kalorii ale po 10 miesiącach po porodzie do wiedziałam się, ze Znow jestem w ciąży... Tak wiec po trzech tyg diety musialam zrezygnować. A chudlam 1 kg tygodniowo. 6 Odpowiedź przez misiak1234 2015-02-19 10:27:53 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza?? Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 7 Odpowiedź przez katrina41 2015-02-19 18:27:01 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży Sprawdziłam dietę 1200 kcal. Wygląda ciekawie. I śniadanieMleko z musli i bananem:do wyboru: 3 łyżki płatków owsianych lub 4 łyżki płatków kukurydzianychszklanka mleka (może być szklanka kefiru albo 1/2 szklanki jogurtu owocowego)owoce (średni banan lub duża nektarynka albo 16 średnich winogron)Do mleka (ciepłego lub zimnego - tak, jak lubisz), kefiru albo jogurtu wsyp płatki i dodaj pokrojonego drobno banana lub inne owoce. Całość możesz śniadanieTwarożek z papryką i szczypiorkiem:4 łyżki serka wiejskiego1/2 małej papryki czerwonej (lub mały pomidor albo 10 rzodkiewek) ? 2 łyżki posiekanego szczypiorku (ewentualnie łyżka natki pietruszki lub koperku)dowolne przyprawy2 kromki pieczywa chrupkiego (lub 2 cienkie wafle ryżowe albo 1/2 kromki pieczywa pełnoziarnistego)Serek wiejski wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem lub inną zieleniną, dodaj drobno pokrojoną paprykę. Przypraw do smaku. Jeśli nie lubisz twarożku, możesz zjeść z pieczywem duże jajko ugotowane na twardo lub dwa plasterki chudej kurczaka smażona:średnia pierś z kurczaka (ok. 150 g) lub 150 g cielęciny albo 190 g dorszałyżka oleju do smażeniadowolne przyprawy, w tym szczypta soli2 ziemniaki (lub 4 łyżki ugotowanego brązowego ryżu albo 4 łyżeczki kaszy kuskus)Mięso lub rybę przypraw, jak lubisz, i usmaż na łyżce oleju z obu do wyboruPodwieczorekśrednia pomarańcza albo kiwi lub duża mandarynka bądź 2 morele albo szklanka jagód świeżych czy mrożonychKolacja2 kromki pieczywa chrupkiego lub 2 cienkie wafle ryżowe albo 1/2 kromki pieczywa ciemnego, pełnoziarnistegoSałatka do wyboruTylko jak zawsze najważniejsza jest motywacja ^^ 8 Odpowiedź przez Legion34 2015-02-21 16:48:25 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki ! 9 Odpowiedź przez misiak1234 2015-02-21 22:40:44 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Legion34 napisał/a:misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki !ooo kurcza 49 takiej wagi to ja od podstawówki i to wczesnej nie miałam hihihi puki co się trzymam choć wczoraj jak widziałam czekoladki z wisienką to mnie skręcało ale dałam rade hihihiByle do lata i do wymarzonej figurki ))Ja też trzymam kciuki za nas obie ) Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 10 Odpowiedź przez katrina41 2015-02-23 11:54:27 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży Legion34 napisał/a:misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki !Ty masz chyba z 160 wzrostu ;pTylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem czy ta waga jest dobra dla ciebie. Bo jak sprawdziłam 49 to dobra waga dla wzrostu 157 ;p Albo jesteś małego wzrostu albo przechodzisz na anoreksję. . . 11 Odpowiedź przez Legion34 2015-02-23 18:52:24 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży katrina41 napisał/a:Legion34 napisał/a:misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki !Ty masz chyba z 160 wzrostu ;pTylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem czy ta waga jest dobra dla ciebie. Bo jak sprawdziłam 49 to dobra waga dla wzrostu 157 ;p Albo jesteś małego wzrostu albo przechodzisz na anoreksję. . .Prawie zgadłaś Ale i tak mam brzuszek który chcę zgubić. A z dietetykiem nie mam potrzeby rozmawiać nie jestem anorektyczką Czasem po prostu przesadzam i piszę głupoty. Pomimo tego i tak muszę "wyprasować" brzuch. A niestety sama dieta tu nic nie da. Dlatego od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownie. I wam też radzę się zapisać. Nie dlatego że chcę wam dogryźć tylko daje wam dobrą radę ;p 12 Odpowiedź przez katrina41 2015-02-26 23:47:16 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciążyOczywiście masz rację. Gdzieś czytałam coś takiego Sport + dieta = całość. Sport bez diety nie przyniesie rezultatów. Dieta bez sportu nic nie da. Więc oczywiście widzę słuszność w tym co piszesz. Nic dodać nic ująć. Zawsze jest jednak ten pierwszy krok który paraliżuję ludzi ;p To bardzo stresujące, dla większości po prostu pójść na siłownię/fitness. większość z nas nie lubi siłowni bo zamiast zgubić kilka kilo. To będą miały mięśnie fffuuuu. . . Ale prawda jest taka, że musimy jakoś tą tkankę tłuszczową spalić i możemy użyć do tego diety. No tylko to mało da. A możemy użyć diety i ćwiczyć. I mieć z tego większe korzyści. Więc oczywiście się z tobą zgadzam. 13 Odpowiedź przez katrina41 2015-03-02 13:32:47 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciążyDziękuję za pomysł. Przez to co napisałaś postanowiłam zapisać się na silownię ;p To był dobry pomimo tego iż nadal odczuwam małe zmęczenie. Rozmawiałam niedawno z trenerem. I dostałam plan ćwiczeń który bardzo mi się podoba. Tylko dlatego, że jest na początku dość prosty i mnie nie wykańcza. Tylko jak zobaczyłam co będzie potem to mi kolana zmiekły. Nawet prosiłam trenera aby mi trochę pozmieniał. Powiedział abym na początku spróbowała, bo nawet nie zaczełam ,a już muszę narzekać. 14 Odpowiedź przez Legion34 2015-03-04 10:16:52 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży katrina41 napisał/a:Dziękuję za pomysł. Przez to co napisałaś postanowiłam zapisać się na silownię ;p To był dobry pomimo tego iż nadal odczuwam małe zmęczenie. Rozmawiałam niedawno z trenerem. I dostałam plan ćwiczeń który bardzo mi się podoba. Tylko dlatego, że jest na początku dość prosty i mnie nie wykańcza. Tylko jak zobaczyłam co będzie potem to mi kolana zmiekły. Nawet prosiłam trenera aby mi trochę pozmieniał. Powiedział abym na początku spróbowała, bo nawet nie zaczełam ,a już muszę krok jest zawsze najtrudniejszy. Jesteś po ciąży, to muszę cię powiadomić iż będzie łatwiej niż myślisz Wprawiłaś się w boju i jesteś doświadczoną żołnierką (żołnierzem?). Dasz radę. A jak nie to zaciśnij zęby i brnij w to dalej. Po kilku tygodniach sama zobaczysz postępy. Owszem są ludzie którzy wymiękają po pierwszym dniu albo nawet tygodniu. Ale jak wytrwasz to sama będziesz z tego dumna. Muszę cię uświadomić iż wile rezygnuje. A potem narzekają "jak ja wyglądam" itp. itd. I gadają w kółko próbowałam tego, tamtego i to nie pomogło. Zamiast porostu się ruszyć nadal siedzą w domach nic ze sobą nie robiąc. Czasem to może powodować depresję, albo spadek samooceny. A przecież wystarczy tak niewiele. 15 Odpowiedź przez Legion34 2015-03-04 10:18:09 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??I jak się trzymasz ? Dajesz radę z postanowieniem czy troszeczkę mam cię zmotywować. Żartuję Wiem że dajesz sobie radę i jesteś silna w swoim postanowieniu. 16 Odpowiedź przez Legion34 2015-03-04 10:22:26 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży caro3109 napisał/a:Ja jestem 13 miesięcy po porodzie prawie i waga stoi jak zaklęta na 61. Ćwiczyłam trochę z Chodakowską (miesiąc) ale kolana mi odmówiły posłuszeństwa. Po 3 miesiącach czyli dokładnie od 10 lutego ćwiczę z mel B takie zestawy znalezione na fb[niedozwolony link]Ćwiczenia nie są baardzo ciężkie więc dla początkującej osoby w sam raz. Większym problemem jest dla mnie dieta. Kocham jeść a że do tej pory nie miałam jakoś problemu z wagą to się tym przejmować nie musiałam. Przed ciążą ważyłam 53 kg przy 164 cm wzrostu. Na dietę nie jestem psychicznie gotowa ale powoli myślę o tym.... Zobaczymy czy się ciało ujędrni po miesiącu może w rolki zainwestuję dodatkowo. Do tego codzienne spacery z dzieckiem im dłuższe tym lepiej Przepraszam , że tak późno odpisuję. .Ale jak lubisz jeść to polecam zmniejszyć ilości. A jak lubisz jeść naprawdę to polecam serki pleśniowe tylko te z niebieską pleśnią są fantastyczne z miodem. A białe pleśniowe to doskonałe urozmaicenie do kanapki, są bardzo delikatne. I ich smak jest nawet jeździć z dzieckiem Jak chcesz mieć ładną pupę polecam tenisa. Z dzieckiem też można tam spędzić wiele czasu ;pTo takie przyjemne z pożytecznym. 17 Odpowiedź przez misiak1234 2015-03-04 10:47:53 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Hejka Legion i inne Dziewczyny )Niestety po 2 tygoniach waga jedynie o 1 kg spadła i na pocieszenie zjadłam w niedziele 3 ciastka i o poniedziałku jestem na 1000kcal. Ta dieta mi jednak bardziej chyba smakuje i trzymam się jej bardzo restrykcyjnie więc powinno być lepiej. Do świąt zero słodyczy i odstępstw od normy a serio serio w końcu się zawzięłam na całego, nie karmię więc mogę )Niestety zazdroszczę, że możecie ćwiczyć... mi nie ma kto dzieckiem się zająć a tak bym chciała 3 razy w tygodniu na fitness się zapisać. Puki co ćwiczę w domu parę minut dziennie na orbitreku, przy tej kaloryczności na chwilę obecną musi wystarczyć )3 majcie kciuki za moje 57 kg:P hihihi Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 18 Odpowiedź przez katrina41 2015-03-05 11:33:55 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży misiak1234 napisał/a:Hejka Legion i inne Dziewczyny )Niestety po 2 tygoniach waga jedynie o 1 kg spadła i na pocieszenie zjadłam w niedziele 3 ciastka i o poniedziałku jestem na 1000kcal. Ta dieta mi jednak bardziej chyba smakuje i trzymam się jej bardzo restrykcyjnie więc powinno być lepiej. Do świąt zero słodyczy i odstępstw od normy a serio serio w końcu się zawzięłam na całego, nie karmię więc mogę )Niestety zazdroszczę, że możecie ćwiczyć... mi nie ma kto dzieckiem się zająć a tak bym chciała 3 razy w tygodniu na fitness się zapisać. Puki co ćwiczę w domu parę minut dziennie na orbitreku, przy tej kaloryczności na chwilę obecną musi wystarczyć )3 majcie kciuki za moje 57 kg:P hihihiWisze zawsze możesz ćwiczyć w domu. To nie jest powiedziane, że tylko fitness wchodzi w grę zobacz to .Cena jest do 200 złotych więc wydaje mi się dość nie wygórowana. I tutaj tylko to za 60 złotych + koszty wysyłki . To nie jest wiele na początek w domku aby się troszeczkę pobawić. Potem najwyżej jak znajdziesz czas to będziesz mogła się zapisać. Jak będziesz miała nawet ochotę to może kiedyś spotkamy się w saturnie. Na pewno ci się spodoba, ma taki kobiecy wygląd. Jakby aranżowała go kobieta. Albo gej to już pozostawiam do osobistych przypuszczeń. Jak znajdziesz czas to zapraszam jest wiele zwykłych ćwiczeń. A jeszcze jedna rzecz możesz ćwiczyć hantelkami, to wcale nie jest złe jak większość przypuszcza. A powiem nawet że można w łatwy sposób wymodelować sobie ciało. Nie wiem czy nie lepiej niż zwykłymi ćwiczeniami ???? 19 Odpowiedź przez Martula92 2015-03-06 08:31:51 Martula92 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-06-03 Posty: 851 Odp: Jak schudnąć po ciąży Hej dziewczyny,Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam córeczkę, lekko ponad miesiąc temu, i myślę ze juz czas pomału się rozglądać za jakimiś ćwiczeniami itd. Ale pierwsze co, to muszę sobie kupić wagę . Nie mam pojęcia ile po ciąży 20 Odpowiedź przez katrina41 2015-03-06 13:58:45 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży Martula92 napisał/a:Hej dziewczyny,Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam córeczkę, lekko ponad miesiąc temu, i myślę ze juz czas pomału się rozglądać za jakimiś ćwiczeniami itd. Ale pierwsze co, to muszę sobie kupić wagę . Nie mam pojęcia ile po ciąży Miesiąc po to chyba za wcześnie. Ja radzę troszeczkę poczekać. Cyba, że znajdziesz opiekunkę albo zabierzesz wózeczek na siłownię. Ciekawe czy tak można? To już według was dziwactwo czy po prostu zwykłe macierzyństwo? Hahaha sama zrobiłam sobie zagadkę co by było gdybym do saturna zabrała swoje dziecko? chyba by mnie wygonili. . . Ale tak jak napisałam to chyba za wcześnie. No o ile czujesz się na siłach to możesz spróbować. A z tą wagą to radzę nie przesadzać. Tu wyżej to pisała anorektyczka ;0 21 Odpowiedź przez Martula92 2015-03-06 16:35:50 Martula92 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-06-03 Posty: 851 Odp: Jak schudnąć po ciążyJak narazie to spaceruje I staram sie zdrowo odzywiać. Nie chce iść na siłownie, ale myslalam o ćwiczeniach w domu i wieczornym bieganiem. Jednak na bieganie to jeszcze za wcześnie, myślę właśnie o hantlach i chce jakoś zgubić ten poporodowy brzuch.. Mam taki pas i w sumie ten brzuch juz zszedł ale został tłuszczyk.. Którego muszę się pozbyć . 22 Odpowiedź przez Jabłko210 2015-03-24 16:53:59 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2015-03-31 11:52:48) Jabłko210 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-03-24 Posty: 2 Odp: Jak schudnąć po ciążyJa stawiam na zdrowe, naturalne jedzenie - czytam etykietki. Wolę wybrać porządne masło niż jakąś sztuczną paskudną margarynę. przyprawy bez sztucznych dodatkó i złożone nie tylko z soli. Jogurty bez mleka w proszku (coraz trudniej znaleźć - milko daje radę). Dziewczyny, nie musicie się głodzić, po prostu trzeba uważnie dobierać jedzenie powodzenia życzę. Ja zrzuciłam 5 zbędnych kg w ciągu dwóch miesięcy. I jest fajnie! 23 Odpowiedź przez misiak1234 2015-05-05 10:18:46 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży I jak Dziewczyny idzie? U mnie marnie coś aczkolwiek wyglądam ciut lepiej ) zaczynam przypominać człowieka ;PDziś rano na wadze 62,5 to nie jakiś mega sukces, ale jednak jest lepiej i mam nadzieję, że w najbliższym czasie uda się dojść do upragnionej wagi i figury )Pozdrawiam i czekam na wasze relacje z diet i dochodzenia do wagi z przed ciąży ) Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 24 Odpowiedź przez llaauraa 2015-05-05 21:40:12 llaauraa Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-05-04 Posty: 10 Odp: Jak schudnąć po ciąży Hej dziewczyny,Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam synka, najgorzej jest z tłuszczykiem na brzuchu a może jakieś zabiegi kosmetyczne polecacie??? zależy mi na powrocie do dawnej siebiePozdrawiam 25 Odpowiedź przez cocorocha 2015-05-26 22:08:20 cocorocha Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-05-01 Posty: 39 Odp: Jak schudnąć po ciążyW duzym stopniu to kwestia genow, na pewno nalezy ograniczyc slodycze czy tluste potrawy, no i troche ruchu, ale ja to za leniwa jestem 26 Odpowiedź przez Słoneczko2014 2017-02-23 14:19:38 Słoneczko2014 Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-02-16 Posty: 28 Odp: Jak schudnąć po ciążyCzytam tutaj o waszym odchudzaniu a czy ktoras z was karmi ja po roku dalej karmie i nie bardzo wiem jak zgubic"małe bezy".Zaraz po porodzie jak cześciej karmiłam to schudłam szybko,ale niestety waga stanęła. Mam wrażenie,że nawet zajęcia fitness nie moge chodzić bo nie mam z kim zostawic córeczki. 27 Odpowiedź przez chomik9911 2017-02-23 22:11:19 chomik9911 Redaktor Działu Miłość, Rodzina, Małżeństwo Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-08-10 Posty: 2,809 Wiek: 31 Odp: Jak schudnąć po ciąży słoneczko ja jestem 3,5 mca po porodzie, jak wyszłam ze szpitala to już wróciłam do swojej wagi, niestety teraz 2 kg przytyłam bo siedzenie z niemowlakiem w domu i jedzenie nie sprzyja, tym bardzej że syn chorował. Teraz na szczęście wróciłam na basen i bieganie. Wiesz nie ma cudów: odstawić słodycze i przekąski, zdrowo się odżywiać i ćwiczyć to jedyna rada na schudnięcie. Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język - po to, abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili. 28 Odpowiedź przez Słoneczko2014 2017-02-24 11:16:21 Słoneczko2014 Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-02-16 Posty: 28 Odp: Jak schudnąć po ciążyNo własnie odstawiłam słodycze( podjadam między posiłkami od i kolacje albo lekkie i wczesniej jak przed 20,albo zależy czy czuje jakiś głód czy zaczęłam w tym na efekty. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Jeśli niedawno urodziłaś dziecko i nie wiesz dlaczego nie możesz schudnąć, z tego artykułu możesz się tego dowiedzieć :)
Dieta jaką ci zaproponuje to dieta 1200 - 1400 kcal. Nie obciąża ona organizmu i nie trzeba się specjalnie głodzić, przez co łatwiej jest w niej wytrwać. Dieta polega na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, je się wszystko, zwracając uwagę na ilość i jakość posiłków. Pierwszym posiłkiem jest śniadanie na które należy przeznaczyć od 200-250 kcal. Na śniadanie możesz zjeść jogurt z musli, kanapki z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i sałatą albo odtłuszczone mleko z otrębami albo płatkami owsianymi. Ważne byś zawsze jadła śniadanie, bo ono budzi nasz metabolizm i pobudza go do szybszej pracy. Po 3 godzinach od śniadania powinnaś zjeść II śniadanie. Na II śniadanie przeznacz 100-150. Jego celem jest danie energii i siły w przerwie pomiędzy śniadaniem a obiadem, zapobiega ono też podjadaniu pomiędzy II śniadanie możesz zjeść banana, jogurt 0% z jabłkiem. Po kolejnych 2-3 godzinach przychodzi pora na obiad. I tu masz pole do popisu, na obiad przeznaczone jest 600kcal. Zamiast białego ryżu, makaronów czy mącznych potraw polecam brązowy ryż, kasze i warzywa. Zamiast tłustego mięsa wieprzowego wybieraj mięso drobiowe lub ryby. Potrawy gotuj na parze, piecz lub duś we własnym sosie, raczej unikaj potraw smażonych. Po obiedzie czas na podwieczorek, który ma podobne funkcje do II śniadania. Na niego przeznaczone jest 100 - 150 kcal. Powinien być jedzony do 3 godzin po obiedzie. Na podwieczorek możesz zjeść arbuza, pomarańczę, 3 herbatniki czy wypić koktajl owocowy na bazie jogurtu czy kefiru. Ostatnim posiłkiem jest kolacja. Powinna być jedzona na 3 godziny przed snem, tak by nie obciążać metabolizmu. Na kolację możesz zjeść kefir z truskawkami, kanapki z chrupkim pieczywem pomidorem i chudym twarożkiem, sałatkę z sałaty, pomidora i ogórka. Pamiętaj aby porcja była mała. co do ćwiczeń to polecam zapisanie się na aerobik albo zumbę. Jeśli nie masz na to czasu co przy dwójce dzieci jest zrozumiałe to wygospodaruj 30 - 40 minut dziennie na ćwiczenia w domu. Możesz wykonywać brzuszki, skrętoskłony, przysiady, przysiady w wykroku, skakania na skakance. Dodatkowo możesz wychodzić z dziećmi na spacery lub bawić się z nimi na dworze, wtedy połączysz przyjemne z pożytecznym
Połóg to czas intensywnej regeneracji po ciąży i adaptacji organizmu kobiety do nowej roli matki. Okres połogu trwa zwykle od 6 do 8 tygodni po porodzie. W tym czasie macica stopniowo się obkurcza i wraca do swojej normalnej wielkości, goją się również ewentualne nacięcia czy pęknięcia, a hormony względnie stabilizują.
Ćwiczenia na brzuszek. 3. Zasady skutecznego odchudzania. 1. Dieta przy oponce na brzuchu. Dieta odchudzająca powinna: ograniczyć spożywanie białego chleba, słodyczy, prostych węglowodanów i tłuszczów nasyconych, wprowadzić do codziennych posiłków chudą wołowinę, pierś z kurczaka, indyka, ryby oraz niskotłuszczowe produkty
Jak przyznaje Paulina Alaw, gdy córka pojawiła się na świecie, zaczęła dbać o zdrowie jeszcze bardziej. Kilka prostych zmian w sposobie żywienia sprawiło, że kondycja jej organizmu i samopoczucie poprawiły się. Na dodatek schudła 10 kilogramów. Zajęło jej to 2 miesiące!
qVLS. 228 94 372 216 20 467 486 270 329
jak schudnąć po ciąży forum
